​

Joga dla dzieci

Poniedziałki – 16:30
Soboty – 11:00​

Spotykamy się co tydzień. Dołącz do nas!

​

Zajęcia jogi dla dzieci to połączenie ruchu, uważności i zabawy. Praktyka jest dostosowana do wieku i możliwości dzieci, a atmosfera sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i swobody.

​

Regularna praktyka pomaga dziecku:

• budować pewność siebie i poczucie wewnętrznego spokoju

• wzmacniać ciało oraz poprawiać koordynację i równowagę

• uczyć się prostych technik oddechowych pomocnych w stresujących sytuacjach

• rozwijać koncentrację i kompetencje społeczne
   

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 3–12 lat i prowadzone w formie radosnej, ruchowej zabawy.

​​​

Joga dla młodzieży

Środy – 16:30

Spotykamy się co tydzień. Dołącz do nas!

​

Zajęcia stworzone z myślą o młodzieży, która potrzebuje ruchu, wyciszenia i lepszego kontaktu z własnym ciałem.

​

Dla kogo?
Dla młodzieży w wieku 11–14 lat.
Zarówno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą, jak i dla tych, które chcą pogłębiać swoje umiejętności.

​

Na zajęciach:

• uczymy się pozycji jogi od podstaw

• ćwiczymy krótkie, bezpieczne sekwencje ruchowe

• pracujemy w atmosferze indywidualnego podejścia

• poznajemy ćwiczenia oddechowe wspierające uważność i regulację emocji

• kończymy zajęcia relaksacją i krótką medytacją​

To czas na wzmocnienie ciała, wyciszenie umysłu i lepsze samopoczucie.

​

​

Mindfulness dla dzieci

Czwartki – 16:30
Spotykamy się co tydzień. Dołącz do nas!

​

Dzieci w wieku 4–12 lat coraz częściej doświadczają stresu, napięcia i trudności z koncentracją. Tempo codziennego życia bywa dla nich dużym wyzwaniem – w szkole, przedszkolu i w domu.

​

Zajęcia mindfulness pomagają dzieciom odnaleźć spokój, lepiej rozumieć siebie i budować zdrowe relacje z innymi.

​

Na zajęciach uczymy się:

• świadomego oddychania – by wyciszyć ciało i umysł

• rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi w bezpieczny sposób

• słuchania uważnościowych opowieści wspierających rozwój emocjonalny

• zabaw i gier rozwijających koncentrację oraz uwagę

• otwartości, empatii i współpracy w grupie

• ​

To czas pełen spokoju, radości i odkrywania własnych możliwości.

​