Joga dla dzieci
poniedziałki godz. 16:30
spotykamy się co tydzień, dołącz do Nas!

Regularna praktyka pomoże Twojemu dziecku:

• Rozwinąć pewność siebie
  i wewnętrzny spokój

• Wzmocnić ciało i poprawić koordynację

• Nauczyć się technik oddechowych pomagających w stresujących sytuacjach

• Poprawić koncentrację
  i umiejętności społeczne

• Zajęcia są przeznaczone dla dzieci w wieku 3-12 lat, prowadzone
  w formie pełnej radości i ruchu zabawy.

Joga dla młodzieży
środy godz. 16:30
spotykamy się co tydzień dołącz, do Nas!

Dla kogo?

Młodzież w wieku 11 - 14 lat. 

Dla tych, którzy chcą zacząć przygodę z jogą i dla tych, którzy chcą doskonalić swoje zdobyte już umiejętności.

​

Nauka pozycji jogi od podstaw. Ćwiczenie krótkich sekwencji jogi.

Indywidualne podejście do każdego uczestnika.

Ćwiczenia oddechowe – nauka uważności i spokoju

Relaksacja i krótka medytacja – chwila zatrzymania.

​

Mindfulness dla dzieci
czwartki godz. 16:30 
spotykamy się co tydzień, dołącz do Nas!

Dzieci w wieku 4-12 lat często doświadczają stresu,

niepokoju i trudności z koncentracją.

W szkole, przedszkolu, a nawet w domu – tempo życia bywa dla nich wyzwaniem. Dlatego zapraszamy na wyjątkowe zajęcia mindfulness,

które pomogą im odnaleźć spokój i równowagę!

Czego nauczymy się na zajęciach?

• Świadomego oddychania
  – by się wyciszyć i uspokoić

• Rozpoznawania emocji i lepszego radzenia sobie z nimi

• Słuchania uważnościowych opowieści pełnych mądrości

• Zabawy i gier rozwijających koncentrację i uważność

• Otwierania się na innych i budowania pozytywnych relacji

• To będzie czas pełen radości, relaksu i odkrywania własnych możliwości!